《婚姻心理学:婚姻是最好的修行》epub电子书

《婚姻心理学:婚姻是最好的修行》epub电子书

《婚姻心理学:婚姻是最好的修行》是由卡伦·霍妮编写的一本书籍。本书是世界知名两性关系咨询专家,帮助成千上万问题家庭走出婚姻困境

内容简介

幸福的婚姻都是相似的,而不幸的婚姻各有各的不幸。当然,经营婚姻虽然并不容易,但婚姻也并不是可怕的。维持幸福婚姻的储蓄源于日常生活的点滴之中,一句温柔的情话,一杯淡淡的热茶,一个会心的微笑,一次争执的让步,一个冷战后的拥抱……都会大大提升婚姻的弹性和质量,使爱情之花常开不败。
确实如此,获得幸福婚姻的最有效方法就是两个人都提高自己、修炼自己、完善自己,只有这样相处起来才会轻松,也只有这样,婚姻才不会对双方构成束缚。在幸福的婚姻里,有一些共同的法则是有迹可循的,有一些成功的经验是值得借鉴的。聪明人与笨人的区别在于,前者是善于借鉴和学习,而后者一定要自己吃亏受挫后才能醒悟,本书为你提供的正是这样的一些成功法则,借助这些法则,我们可以少走很多弯路,朝着幸福的方向前进!

关于作者
卡伦·霍尼,美国著名的心理学家和精神病学家,在精神分析学派与阿德勒、荣格、兰克和弗洛姆齐名,代表作有《自我分析》《我们内心的冲突》等。
关于本书
《婚姻心理学》被称为“最接地气的婚恋幸福宝典’,自出版以来畅销50多年,揭秘了婚姻真相的角角落落,对无数人处理婚姻关系的方式产生了深远的影响。在本书中,作者强调婚姻是爱情的升华,婚姻最宝贵的地方就是夫妻双方能够在不断磨合中相互完善。本书以作者在生活中接触过的一手案例为基础,拆解幸福婚姻必经的五个阶段,以及每个阶段中有哪些科学有效的方法可以帮助你显著提升婚姻的幸福感。
核心内容
为你解读幸福婚姻必经的五个阶段:重新认知、理解差异、理解自我、有效表达和宽恕和解。

《婚姻心理学:婚姻是最好的修行》

一、重新认知
大多数人的婚姻生活之所以不幸福,是因为忽视了人是会不断变化的。幸福婚姻的本质就是要学会积极应对变化,对婚姻不断地进行情感投入和经营。婚姻不可能一帆风顺,但也恰恰是因为这些坎坷和变化,才为幸福婚姻的发展提供了无限的潜力。
案例】
一对结婚50年的夫妻在婚姻生活中经历过无数次变化和磨难。刚结婚两个月的时候,丈夫就去参加二战,两年之后再回来,彼此都发生了很大的改变,但是他们并没有选择放弃对方,而是接受这些变化,再一次了解和相爱。
二、理解差异
1.男女双方在哪些方面存在差异
(1)沟通方面的差异。女人思考问题偏感性,而男人则偏理性。在婚姻生活中经常会出现这种情况:我想说的和你听到的不一致,你所理解的也根本不是我要表达的意思。夫妻之间沟通不畅并不是因为没有办法正常交流,而是因为他们不仅习惯站在自己的角度看问题,而且还不愿意向对方坦露心声,当猜不透彼此的心思时,就艘开了激烈的争吵。
案例】
当妻子说“我没有什么可穿的了.,意思是她没有新衣服可穿了,而当丈夫说“我没有什么可穿的了“,意思是他没有干净的衣服可穿了。
(2)处理问题方面的差异。男人在面对问题时,往往会选择压抑和逃避,把细腻的情感藏在心里,让自己看起来像个男子汉;而女人在面对问题时,则会通过倾诉或者发泄的方式来释放自己的情绪,以获得别人的关注。作者认为,男人这种回避情绪的性格决定了他们在遇到问题时会立马关闭自己,这是他们也无法控制的一种本能反应和自身防御机制,他们觉得回避能避免让冲突变得更加激烈。
2.如何处理男女之间的差异
(1)尊重双方的不同,引导对方合理表达情绪。女人习惯直接表达自己的情绪,而男人则倾向于把自己的情绪转移到对外界事物的评判上。作为妻子,当另一半开始通过评论客观事实来表达情绪时,只需要点头赞同,然后转移话题就好;作为丈夫,则要在妻子表达情绪时理解她、呼应她。
案例】
当一个孩子故意弄脏你的鞋,女人通常会抱怨“这个小孩真是要气死我了’,而男人则往往会说“现在的小孩真是没教养”。
(2)学会换位思考,把对方当成朋友。男人极力隐藏自己柔弱面的特点,决定了他们在争吵时倾向于选择沉默。所以,作为妻子,吵架的时候要多想想,丈夫不说并不是默认,只是想避免产生更大的冲突;而作为丈夫则要明白,不管妻子做什么,都是希望能够得到你的注意。
三、理解自我
婚姻生活出现严重危机,是夫妻双方共同造成的结果,所以解决危机的第一步是要先认识到你自身存在的问题。大多数人过得不幸福是因为压抑了自己的合理需求,委屈地做一个.好妻子一或.好丈夫”。
案例】
妻子有了外遇,原因是嫌弃丈夫在婚后把生活过得很无聊。但在过去的20年时间里,她却从来没有找丈夫沟通过自己的感受,直到有一夭对丈夫的状态无法忍受了,直接选择了出轨。
四、有效表达
有效表达自己诉求的关键是要脱离原生家庭的束缚,和对方一起构建属于你们小家庭的沟通模式,不要再拿父母作为婚姻的参考。
案例】
一对已婚15年的夫妇在吵架时,经常会把各自父母的观点带到争吵中来,比如“我母亲认为我们应该怎么做胭我的父母之前遇到这种事就是这么解决的
五、宽恕和解
婚姻是最好的修行,幸福的人往往都能够在彼此适应中成长。想要婚姻持久幸福,需要掌握两个技巧。

1.吵架后进行感情修复尝试通过一些简单的行为防止夫妻双方消极感的上升。比如,吵架时主动采取做鬼脸这种轻松的方式来戳破对方给自己建立的保护膜,快速消解双方的不良情绪。
2.共同的目标是婚姻持久幸福的秘诀脑科学研究证明,幸福指数越高的人,他们平时的样子一般都是“在做某件事,。在婚姻生活中也是如此,找到目标并一起努力是婚姻持久幸福的秘诀,共同的目标能为你的婚姻生活增添无限的成就感。
案例】
一对夫妻的感情进入了倦怠期,但幸运的是,由于要凑钱买房子,他们一起做了很多以前从未做过的事,两个人每夭都忙得不亦乐乎,关系也渐渐回暖,倦怠就在共同寻找解决方案的过程中蒸发了。
金句
1.婚姻是爱情的延续和升华,幸福的人往往都能够在彼此适应中成长。
2.了解男女之间的差异是有效处理冲突的关键。
3.男人不会轻易表达自己的情绪,当他们无法控制自己时,常常会通过评判外在的事实来宣泄自己的不满。
4永远都不要去假装扮演一个称职的丈夫或者妻子,健康的婚姻需要理智地对待自己的需求。
5.找到目标并一起努力是婚姻持久幸福的秘诀。

目录

01 婚姻究竟是什么
白头偕老的秘密
关于婚姻,《圣经》怎么说
婚姻–上帝赐予的礼物
美好的婚姻就是相互滋养
婚姻是一种亲密的关系
婚姻是一个完善自身的过程
婚姻不再是碰运气
02 婚姻是爱情的延续还是终结
让婚姻赢在起跑点
面包和爱情,婚姻需要什么
性格迥异的两个人如何相处
让友谊天长地久
那些美丽的婚姻谎言
你们的时间谁说了算
03 男人应该是裘皮大衣还是贴身棉袄
女人不了解男人,男人更不了解自己
为什么男人不愿意付出
理解男人的洞穴情结
读懂男人的情绪密码
征服男人心中的温柔之剑
男人在竭力隐藏什么
04 寻找真爱的练习
理解和尊重才是真正的爱
爱是给予,而非索取
付出和接受成熟的爱
相信对方的心
如实看待对方,打破心理错觉
越狂热的爱越危险
精进我们爱的能力
05 有矛盾,是舌战还是沟通
今天,你“吼叫”了吗
夫妻为什么会吵架
亲爱的,有话好好说
夫妻间为何总用“编码”交流
温情时刻与艰难争吵
双面胶的“痛苦”
婚床上应当只有你们两个人
06 婚姻背后的孤单
“称职丈夫”和“完美妻子”的真相
当他的工作变成她的生活
别让感情老化
营造轻松的家庭氛围
集中你的婚姻注意力
面对激情的召唤
共同的梦想是婚姻的保鲜剂
07 床单下的性福秘密
让人惊叹的性能量
费洛蒙之谜:两性吸引是怎么发生的
因爱而性,还是因性而爱
亲密绝不只是肌肤之亲
性爱吸引力是保持婚姻的支点
“后戏”更多才是真的爱你
08 亲爱的,我们还要不要一起走下去
为什么我们会伤害我们最爱的人
为婚姻筑起一道防火墙
良好的沟通是通向幸福的桥梁
别让沉默“断送”婚姻
到底是你变了,还是他变了
改变没有你想象的那么难
男人出轨背后的真相
你能做出怎样的改变
09 结下幸福姻缘的心灵法则
爱自己,和谁结婚都幸福
重要的不是他怎么想
你所拥有的,正是你所期待的
并非事事都能如你所愿
越乐观,越幸福
后记
《婚姻心理学:婚姻是最好的修行》解读音频:
0
分享到:

评论0

请先

没有账号? 忘记密码?