抓住习惯本质,高效养成习惯视频讲座

课程简介:想拥有妙曼身姿,总忍不住暴饮暴食,一发不可收拾; 想每日读书,总被各种事情打断; 想早睡早起,总撑不过一周! 养成个好习惯难如登天,谁来告诉我肿么破?

课程目录:
第一章 | 破除四大习惯养成误区
误区1:“坚持就能成功“
误区2:所有好行为都能养成好习惯
误区3:简单重复就能养成好习惯
误区4:“三天打鱼两天晒网“一定无法养成好习惯

第二章 | 获取习惯养成的正确打开方式
TMBRT模型:带你认识习惯养成的底层逻辑
瞄准靶心:帮你找到习惯背后的真正动机
寻找按钮:制定适合自己的习惯养成触发模式
制作回路:搭建可持续的习惯养成路线

第三章 | 四步走:定制你的习惯养成计划
定框架:3大模块范本带你制定习惯大纲
赋能量:回归初心注入梦想完善计划
做调整:设置计划灵活度随机应变
宣誓仪式:正式启动你的习惯养成计划

第四章 | 扫清执行盲点,真正养成好习惯
执行中的不完美:如何做到推迟满足感
坦诚是种力量:直面事实后如何更有动力
职场新人大礼包:必备习惯助你安全过江
升职加薪小提示:点滴习惯让你更加稳健

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