阿斯汤加瑜伽初级体式视频教程

教程详情

阿斯汤伽是一门古老且练习严谨的瑜伽体系,所有体式、呼吸都遵循传统,有着固有的序列和步骤。练习者遵循规则由第一序列(初级序列)开始练习,直至第六序列。本次课程我们将学习第一级
序列,也称理疗序列。John Scott老师作为享誉世界的瑜伽高级导师,不仅讲解整套初级序列的体式内容,还将带你深入了解阿斯汤伽的瑜伽世界。

注:前面几节是几分钟一节的精讲,后面的练习课时间有几十分一节。

教程目录

01计数&调息.mov

02瑜伽玛拉.mov

03根基体式.mov

04膝盖的局部练习.mov

05头7个体式.mov

06圣哲玛里琪.mov

07.压实手掌.mov

08.86min阿斯汤加完整初级序列.mov

09.118min阿斯汤加完整初级序列.mov

10.【英文原音】86min阿斯汤加完整初级序列.mov

11.【英文原音】通18min阿斯汤加完整初级序列mov

 

 






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